Startseite / Rennradschuhe
Rennradschuhe übertragen die Kraft vom Bein aufs Pedal. Eine steife Sohle sorgt dafür, dass möglichst wenig Energie verloren geht, und die feste Verbindung mit dem Klickpedal ermöglicht einen runden Tritt. Doch der steifste Schuh nützt nichts, wenn er drückt. Diese Kaufberatung zeigt, worauf es bei Rennradschuhen für Herren und Damen ankommt.
Die Sohle
Rennradschuhe haben eine flache, sehr steife Sohle aus Carbon oder glasfaserverstärktem Kunststoff. Carbon ist steifer und leichter, aber teurer. Für Einsteiger und Tourenfahrer ist eine Kunststoffsohle völlig ausreichend und oft komfortabler. Die Sohle hat drei Gewindelöcher für die Rennrad-Cleats. Laufen lässt es sich damit nur eingeschränkt – wer oft absteigt, ist mit Gravel-Schuhen besser bedient.
Verschlusssysteme
| Verschluss | Vorteil | Nachteil |
|---|---|---|
| Drehverschluss (z. B. BOA) | fein einstellbar, auch während der Fahrt | teurer |
| Klettverschluss | einfach, günstig | weniger präzise |
| Schnürung | gleichmäßiger Druck, klassische Optik | unterwegs nicht verstellbar |
Drehverschlüsse haben sich bei sportlichen Schuhen durchgesetzt. Zwei Drehräder erlauben es, Vorfuß und Rist getrennt einzustellen.
Die Passform
Ein Rennradschuh sitzt fest, aber ohne Druckstellen. Die Ferse darf beim Hochziehen nicht aus dem Schuh rutschen, die Zehen brauchen vorne etwa einen halben Zentimeter Platz. Füße schwellen bei langen Fahrten und Hitze an – ein Schuh, der morgens perfekt sitzt, kann nach drei Stunden drücken. Probiere Schuhe deshalb am besten nachmittags an. Für breite Füße gibt es Wide-Modelle.
Rennradschuhe für Damen
Damen-Rennradschuhe haben einen schmaleren Leisten, eine schmalere Ferse und oft einen niedrigeren Schaft. Frauen mit breiteren Füßen kommen manchmal auch mit Herrenmodellen in kleinen Größen gut zurecht. Entscheidend ist, dass Ferse und Vorfuß gleichzeitig passen.
Cleats und Pedale
Rennradschuhe werden mit Cleats für Klickpedale verwendet. Die verbreitetsten Systeme und wie du die Cleats richtig einstellst, erklärt der Ratgeber Klickschuhe und Pedale.
Einlegesohlen
Die mitgelieferten Einlegesohlen sind oft einfach. Eine Sohle mit angepasster Fußgewölbestütze kann Druckstellen und taube Zehen verhindern. Bei anhaltenden Beschwerden hilft eine professionelle Anpassung.
Winter
Rennradschuhe sind stark belüftet und für den Sommer gemacht. Für kalte Tage gibt es Überschuhe oder spezielle Winterschuhe.